Fotboll på Heden

Ta hand om kroppen efter träning eller match

Kanske tycker du att du som tränar faktiskt tar hand om din kropp? I många fall stämmer det. Men efter hård träning eller en explosiv fotbollsmatch behöver du ta hand om kroppen för att den ska kunna återhämta sig på bästa möjliga vis.

Smarta tips för återhämtning

För det första är fotboll en väldigt populär sport både bland män och kvinnor. Och det är inte så konstigt eftersom hela kroppen tränas samtidigt. Plus att hjärta, lungor och även hjärnan är på topp under hela träningen. Läs mer här om alla fördelar med just fotboll som träningsform.

Efter träning och match räcker det inte med att bara stretcha och duscha. Utan kroppen behöver så mycket mer än bara det för att kunna återhämta sig på ett effektivt vis. Och därmed vara redo för nästa träning eller match! Trots allt tränar du för att komma framåt och bli bättre. Och då behöver kroppen även återhämtning.

Något som oftast glöms bort i återhämtningen är hudvård. När du tränar hårt och svettas mycket påverkas både hud och hår. Vilket kan leda till problemhy och hår som tappar sin glans. Undvik problemet genom att klicka dig vidare här och hitta fantastiska produkter som passar perfekt för återhämtning efter hård träning.